筑波山
牛久大仏
神磯の鳥居（大洗磯前神社）
袋田の滝
五浦海岸と六角堂
偕楽園
鹿島神宮
那須
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中禅寺湖
佐野厄除大師
万座温泉・白根
草津温泉
尾瀬
伊香保温泉
四万温泉
富岡製糸場
妙義神社
吹割の滝
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浅間山
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時の鐘・菓子屋横丁
狭山湖
長瀞渓谷
勝浦海中展望塔
濃溝の滝
東京都庁展望室
東京タワー
皇居外苑
秋葉原電気街
築地場外市場
お台場海浜公園
レインボーブリッジ
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サンシャイン60展望台 てんぼうパーク
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東京大学赤門
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奥多摩
高尾山
箱根温泉
鎌倉
横浜中華街
横浜ランドマークタワー
横浜赤レンガ倉庫
横浜マリンタワー
山下公園
日本郵船氷川丸
横浜ベイブリッジ
三崎港
三渓園
みなとみらい
白山神社
彌彦神社
佐渡
月岡温泉
清津峡
北沢浮遊選鉱場跡
魚沼の里
寺泊の魚市場通り
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武田神社
清里
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富士山（富士スバルライン）
昇仙峡
山梨県立リニア見学センター
白樺湖
上高地
軽井沢
白馬
志賀高原
松本城
バラクライングリッシュガーデン
彦根城
近江神宮
延暦寺
安土城跡
白鬚神社
京都タワー（ニデック京都タワー）
賀茂別雷神社（上賀茂神社）
賀茂御祖神社（下鴨神社）
教王護国寺（東寺）
清水寺
醍醐寺
仁和寺
平等院
宇治上神社
高山寺
西芳寺（苔寺）
天龍寺
鹿苑寺（金閣寺）
慈照寺（銀閣寺）
龍安寺
本願寺（西本願寺）
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嵐山
祇園
天橋立
梅田スカイビル 空中庭園展望台
あべのハルカス300展望台
道頓堀
大阪城
姫路城
淡路島
神戸ポートタワー
城崎温泉
有馬温泉
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明石海峡大橋
神戸北野異人館街
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ならまち
法隆寺
橿原神宮
興福寺
若草山
薬師寺
平城宮跡歴史公園
唐招提寺
吉野山
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潮岬
南紀白浜温泉
熊野那智大社
串本海中公園
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シーサイドももち海浜公園
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大濠公園
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平尾台
虹の松原
御船山楽園
嬉野温泉
吉野ケ里遺跡
三重津海軍所跡
呼子朝市
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佐賀元祖忍者村 肥前夢街道
大魚神社の海中鳥居
雲仙
グラバー園
稲佐山公園
大浦天主堂
端島（軍艦島）
長崎原爆資料館
島原城
阿蘇山
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熊本城
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水前寺成趣園（水前寺公園）
通潤橋
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由布院温泉
耶馬渓
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原尻の滝
霧島・えびの高原
綾の照葉大吊橋
サンメッセ日南
高千穂峡
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猪崎鼻公園
天岩戸神社
大御神社
馬ヶ背
桜島
天文館
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種子島宇宙センター
屋久島
霧島神宮
丸尾滝
出水市ツル観察センター
曽木の滝
知覧特攻平和会館
指宿温泉 砂むし会館 砂楽
雄川の滝
夏の季語に氷雨があります。氷雨というと、漢字から受ける印象から、寒い時期に降る冷たい雨のことだと思いがちですが、実は夏の激しい雷に伴って降る「ひょう」を意味します。ひょうとは、積乱雲という種類の雲から降ってくる氷の粒のことです。積乱雲は入道雲とも言われ、夏になるとよく見かけるもくもくした雲で、その雲からひょうは作られます。夏に氷の粒が降るとは、意外な感じがしますが、積乱雲は初夏から夏にかけて多くできるのです。ひょうの形は、球状か不規則な場合が多く、色は透明のものや、乳白色と透明の層が混ざっているものがあります。また、大きさは、５ミリほどの豆粒大から、大きいものでは、なんと５０ミリとこぶし大にまでなることもあり、人や農作物などに被害を及ぼすこともあるのです。ところで、氷雨は冬の「あられ」を指すこともあり、氷雨は夏の場合はひょう、冬の場合はあられと、俳句の世界では、夏と冬両方の季語として用いられる不思議な季語なのです。
じめじめとしたこの季節は、不快な上にカビが発生しやすくなります。カビは高温多湿の環境を好みます。そんなときに便利なのが、エアコンの除湿機能です。多くのエアコンには冷房機能と除湿機能が備わっていますが、そのしくみは実はほぼ同じなのです。その違いはおよそ冷却の強弱によるもので、室温が下がるくらいに空気を冷やすのが冷房機能、室温が上がらないよう一定に保つ冷却が除湿機能なのです。湿気を含んだ空気が冷やされると、冷たい飲み物の入ったコップの表面に水滴が付くように、空気中の湿気は水滴に変わります。エアコンもこの性質を利用していて、室内の湿った空気を取り込んで冷やし、空気から取り出した水滴を屋外へ排出することで湿気を取り除いています。そのためエアコンから出る冷えた空気は、乾いたものになるのです。除湿機能だからといってつけっぱなしで寝てしまうと、特に、外からの熱が途絶える夜間は体を冷やしてしまうこともあるので気をつけましょう。
暑さが増すこれからの季節は、体を少し動かしただけでも汗をかいてしまいます。私たちが汗をかくのは、汗とともに体の熱を放出して体温を調節したり、皮膚の乾燥を防ぐためです。では、いったいどれくらいの量の汗をかいているのでしょう。夏場の１時間あたりの発汗量を見てみると、家事をしている時は１００ｃｃ以上のコップ半分、外で歩いている時は約４００ｃｃでコップ２杯分に相当します。そして激しい運動をしている時は、約１５００ｃｃもの汗をかき、１時間の運動後の体重は１．５キロ減少することになるのです。このように激しい運動をする時は、運動後だけでなく運動をしている最中や運動前にもこまめに水分を摂るように心がけましょう。運動の前は脱水症状の予防に、そして運動後もしばらくは発汗することがあるので水分補給が必要です。夏場は汗をかいた分、水分を補給し脱水症状にならないように心がけたいものです。
