カシマサッカースタジアム
筑波サーキット
笠松運動公園陸上競技場
モビリティリゾートもてぎ
高崎アリーナ
西武ドーム（ベルーナドーム）
大宮公園サッカー場（NACK5スタジアム大宮）
駒場スタジアム
埼玉スタジアム2002
市原臨海競技場（ゼットエーオリプリスタジアム）
千葉マリンスタジアム（ZOZOマリンスタジアム）
日立柏サッカー場（三協フロンテア柏スタジアム）
明治神宮野球場
東京ドーム
東京スタジアム（味の素スタジアム）
新国立競技場
日本武道館
両国国技館
代々木競技場（代々木第一体育館・代々木第ニ体育館）
有明アリーナ
町田市立陸上競技場（町田GIONスタジアム）
武蔵野の森総合スポーツプラザ
平塚競技場（レモンガススタジアム平塚）
三ツ沢公園球技場（ニッパツ三ツ沢球技場）
横浜国際総合競技場（日産スタジアム）
横浜スタジアム
等々力陸上競技場（Uvanceとどろきスタジアム by Fujitsu）
新潟市陸上競技場
新潟スタジアム（デンカビッグスワンスタジアム）
鳥屋野潟公園野球場（HARD OFF ECOスタジアム新潟）
小瀬スポーツ公園
長野市オリンピック記念アリーナ
西京極総合運動公園陸上競技場兼球技場（たけびしスタジアム京都）
京都府立京都スタジアム（サンガスタジアム by KYOCERA）
長居陸上競技場（ヤンマースタジアム長居）
万博記念競技場
大阪ドーム（京セラドーム大阪）
大阪府立体育会館（エディオンアリーナ大阪）
大阪市中央体育館（Asueアリーナ大阪）
大阪府立門真スポーツセンター（東和薬品RACTABドーム）
市立吹田サッカースタジアム（パナソニック スタジアム 吹田）
長居球技場（ヨドコウ桜スタジアム）
舞洲アリーナ（おおきにアリーナ舞洲）
御崎公園球技場（ノエビアスタジアム神戸）
神戸総合運動公園野球場（ほっともっとフィールド神戸）
阪神甲子園球場
セントラルサーキット
和歌山ビッグホエール
夏の季語に氷雨があります。氷雨というと、漢字から受ける印象から、寒い時期に降る冷たい雨のことだと思いがちですが、実は夏の激しい雷に伴って降る「ひょう」を意味します。ひょうとは、積乱雲という種類の雲から降ってくる氷の粒のことです。積乱雲は入道雲とも言われ、夏になるとよく見かけるもくもくした雲で、その雲からひょうは作られます。夏に氷の粒が降るとは、意外な感じがしますが、積乱雲は初夏から夏にかけて多くできるのです。ひょうの形は、球状か不規則な場合が多く、色は透明のものや、乳白色と透明の層が混ざっているものがあります。また、大きさは、５ミリほどの豆粒大から、大きいものでは、なんと５０ミリとこぶし大にまでなることもあり、人や農作物などに被害を及ぼすこともあるのです。ところで、氷雨は冬の「あられ」を指すこともあり、氷雨は夏の場合はひょう、冬の場合はあられと、俳句の世界では、夏と冬両方の季語として用いられる不思議な季語なのです。
じめじめとしたこの季節は、不快な上にカビが発生しやすくなります。カビは高温多湿の環境を好みます。そんなときに便利なのが、エアコンの除湿機能です。多くのエアコンには冷房機能と除湿機能が備わっていますが、そのしくみは実はほぼ同じなのです。その違いはおよそ冷却の強弱によるもので、室温が下がるくらいに空気を冷やすのが冷房機能、室温が上がらないよう一定に保つ冷却が除湿機能なのです。湿気を含んだ空気が冷やされると、冷たい飲み物の入ったコップの表面に水滴が付くように、空気中の湿気は水滴に変わります。エアコンもこの性質を利用していて、室内の湿った空気を取り込んで冷やし、空気から取り出した水滴を屋外へ排出することで湿気を取り除いています。そのためエアコンから出る冷えた空気は、乾いたものになるのです。除湿機能だからといってつけっぱなしで寝てしまうと、特に、外からの熱が途絶える夜間は体を冷やしてしまうこともあるので気をつけましょう。
暑さが増すこれからの季節は、体を少し動かしただけでも汗をかいてしまいます。私たちが汗をかくのは、汗とともに体の熱を放出して体温を調節したり、皮膚の乾燥を防ぐためです。では、いったいどれくらいの量の汗をかいているのでしょう。夏場の１時間あたりの発汗量を見てみると、家事をしている時は１００ｃｃ以上のコップ半分、外で歩いている時は約４００ｃｃでコップ２杯分に相当します。そして激しい運動をしている時は、約１５００ｃｃもの汗をかき、１時間の運動後の体重は１．５キロ減少することになるのです。このように激しい運動をする時は、運動後だけでなく運動をしている最中や運動前にもこまめに水分を摂るように心がけましょう。運動の前は脱水症状の予防に、そして運動後もしばらくは発汗することがあるので水分補給が必要です。夏場は汗をかいた分、水分を補給し脱水症状にならないように心がけたいものです。
