お天気豆知識（2024年09月26日（木））

９月も終わりに近づき、暖房も冷房もいらない快適な陽気が多くなってきました。食欲の秋、読書の秋などと言われますが、この時期はスポーツに適した季節でもあります。
短時間の激しいスポーツなどを除けば、一般にスポーツに適した気温は、１９度から２１度の間といわれています。
例年、秋に平均気温が１９度から２１度の範囲になるのは、札幌で９月上旬、仙台では９月中旬ごろです。日中の気温からみれば、この後１ヶ月間くらいスポーツに適した気温が続きます。
東京、大阪、福岡では、１０月を中心に最も適した気温となります。まさにちょうどこれからがスポーツに最適と言われるようになるのです。
普段はめったに体を動かさないという方も、スポーツを始めるなら秋がおすすめです。

スポーツの秋といわれるように、秋の気温はテニスやゴルフなどいろいろなスポーツをするのに適しています。しかし種目によっては適した気温が異なり、最適な季節も変わってきます。
短距離走や走り幅跳びなどの跳躍、砲丸投げ、円盤投げなどの投てき競技といった短時間で力を出し切らなければならない競技には、２７度から２８度という高めの気温が適しています。
また、２時間以上も走り続けるマラソンのような長時間続く運動の場合、最適な気温は５度から１５度といわれています。
マラソンのベストシーズンは、北日本では春と秋、東日本や西日本は冬を中心にした期間と言えそうです。
スポーツ競技で、好記録を出すためには、体のコンディションはもちろん、それぞれの競技に適した気象条件も大切なのです。