| 10月22日(水) | 10月23日(木) |
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 曇り時々雨14°C/10°C 降水確率: 40% 洗濯指数  未発表 傘指数  折り畳み傘必要 |  曇のち晴れ20°C/11°C 降水確率: 30% 洗濯指数  よく乾く 傘指数 折り畳み傘必要 |
| 日付 | 10/23(木) | 10/24(金) | ||||||||||
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| 時間 | 00時 | 03時 | 06時 | 09時 | 12時 | 15時 | 18時 | 21時 | 00時 | 03時 | 06時 | 09時 |
| 天気 |  曇 | 曇 | 曇 |  晴れ | 晴れ | 晴れ | 晴れ | 晴れ | 晴れ | 曇 | 晴れ | 晴れ |
| 気温 | 11°C | 11°C | 11°C | 15°C | 19°C | 20°C | 15°C | 14°C | 13°C | 12°C | 11°C | 16°C |
| 降水量 | 0mm | 0mm | 0mm | 0mm | 0mm | 0mm | 0mm | 0mm | 0mm | 0mm | 0mm | 0mm |
風向風速 | 2m | 2m | 2m | 2m | 2m | 2m | 2m | 2m | 2m | 2m | 2m | 2m |
| 日付 | 10/24(金) | 10/25(土) | 10/26(日) | 10/27(月) | 10/28(火) | 10/29(水) |
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| 天気 |  晴れ時々曇り |  曇り時々雨 |  雨時々止む | 晴れ時々曇り | 晴れ時々曇り | 晴れ時々曇り |
最高気温 最低気温 | 21°C11°C | 20°C15°C | 23°C15°C | 21°C12°C | 18°C10°C | 20°C7°C |
| 降水確率 | 20% | 60% | 80% | 20% | 20% | 20% |
「天高く馬肥ゆる秋」という秋のことわざがあります。このことわざの「天高く」とは、空気がすんで高く晴れわたる秋の空を表しています。また、暑い夏のあと、涼しく快適な秋になると夏に消耗した体は元気を取り戻し、食欲もわいてきます。「馬肥ゆる」とは、まさに食欲の秋、馬も人間と同じで、よく草を食べて肥えていく、という意味です。このように、このことわざは、秋はさわやかで気持ちのよい季節であるということをたとえたものです。しかし、このことわざはもともとは、さわやかな秋を表す言葉ではなく別のことを意味していました。昔中国では、秋になると、北方の騎馬民族が元気になった馬に乗って秋の収穫物を略奪にやってくることが多かったようです。そのため、当時、このことわざには襲来する騎馬民族に対して防備すべき季節がやってきたという意味があったのです。
寒さが増し空気が乾燥する時期は、干し柿や干し芋などの乾燥食品が多く出回りますが、最近では、欧米や中国原産の様々な果物を乾燥させたものも、季節にかかわらずスーパーなどでよく目にするようになりました。ほとんどの果物は水分が多く含まれているので長持ちしませんが、乾燥してドライフルーツに加工することで長期保存が可能となります。ドライフルーツは「保存食」として、旬の時期でなくても味わうことができる食品なのです。また、ドライフルーツに加工することで水分が減り、総重量も減ってしまいますが、ミネラル、食物繊維などの栄養成分が凝縮されるので、生のフルーツよりも少量でたくさんの栄養をとることができ、「健康食」としても利用することができます。さらに、ドライフルーツは、そのまま食べるだけではなく、料理のバリエーションを増やす食材としても活用できます。肉や魚にドライフルーツを加えることでやわらかくしたり、朝食のシリアルに混ぜて、彩りを増やすことができるのです。ドライフルーツにはこのような特徴があり、日々の偏りがちな食生活を改善するためにも常時、食卓の上に置いておきたいものですね。
１０月２１日は明かりの日です。日本電気協会・日本電球工業会等が１９８１（昭和５６）年に制定したもので、１８７９（明治１２）年の１０月２１日に、エジソンが日本・京都産の竹を使って、白熱電球を完成させて、４０時間以上点灯させたことにちなんでいます。今では当たり前となっている明かりのありがたみを認識する日でもあります。明るさは照度（しょうど）の単位であるルクスで表されます。ルクスとは光を受ける面の明るさを表す値で、数字が大きいほど明るいことを示します。たとえば、晴天の日の午後の太陽光は３万５０００ルクス、雪山や真夏の海岸の明るさは１０万ルクスです。しかし、夜ともなると真っ暗やみとなり、明かりが必要となります。明かりは、物が見えるというだけではなく、私たちの体に組み込まれている体内時計にも大きく関係しています。そのため、就寝前にリラックスしたいときは１５０ルクス程度の照明で、すっきりと目覚めたいときは、太陽の光を部屋に取り込む他にも３０００ルクス程度の明るさの照明を使うことですっきりと目覚めることができるのです。
