| 1月19日(月) | 1月20日(火) |
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 晴れのち曇り11°C/0°C 降水確率: 10% 洗濯指数  よく乾く 傘指数  不要 |  晴れのち曇り9°C/3°C 降水確率: 30% 洗濯指数  乾きにくい 傘指数  折り畳み傘必要 |
| 日付 | 1/19(月) | 1/20(火) | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 時間 | 12時 | 15時 | 18時 | 21時 | 00時 | 03時 | 06時 | 09時 | 12時 | 15時 | 18時 | 21時 |
| 天気 |  晴れ | 晴れ |  曇 | 晴れ | 晴れ | 晴れ | 晴れ | 曇 | 曇 | 曇 | 曇 | 曇 |
| 気温 | 11°C | 11°C | 9°C | 9°C | 8°C | 6°C | 4°C | 7°C | 9°C | 8°C | 4°C | 2°C |
| 降水量 | 0mm | 0mm | 0mm | 0mm | 0mm | 0mm | 0mm | 0mm | 0mm | 0mm | 0mm | 0mm |
風向風速 | 4m | 4m | 3m | 3m | 5m | 2m | 2m | 2m | 2m | 2m | 2m | 2m |
| 日付 | 1/21(水) | 1/22(木) | 1/23(金) | 1/24(土) | 1/25(日) | 1/26(月) |
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| 天気 |  雪時々止む |  曇り時々晴れ |  晴れ時々曇り | 晴れ時々曇り | 晴れ時々曇り | 曇り時々晴れ |
最高気温 最低気温 | 2°C-2°C | 3°C-5°C | 5°C-6°C | 6°C-5°C | 5°C-5°C | 7°C-5°C |
| 降水確率 | 80% | 40% | 20% | 20% | 20% | 30% |
１月２０日は二十四節気の最後となる大寒（だいかん）です。この大寒から立春の前日までの期間は、暦の上では一年で最も寒い時期とされ、これを過ぎると、厳しかった寒さはゆるみ始めると言われています。実際に主な都市について、平均気温の最も低い時期を調べてみると、札幌、仙台、東京、名古屋、大阪、福岡、那覇のいずれも１月下旬から２月上旬にかけてで、そのほかも、多くの地域でこの期間に、平均気温が最も低くなっていることがわかります。この時期は、西高東低の冬型の気圧配置となり、発達した低気圧の通過後、シベリア大陸から優勢な高気圧が、日本列島に張り出してくるため、北西の冷たい季節風が吹き続き、気温が非常に低くなるのです。連日寒い日が続いていますが、風邪などひかないよう、元気にこの冬を乗り切って下さい。
厳しい寒さの中、マラソンにチャレンジしている方もいるのではないでしょうか。マラソンは個人差はありますが１時間あたり約１０００キロカロリーのエネルギーを消費し、フルマラソンを走りきれば、約２０００キロカロリーにもなるといわれています。これは、成人が一日に消費するカロリーに相当します。一般に、運動する時の主なエネルギー源は、炭水化物から得られる糖分、普段から体に蓄えている体脂肪、そして、筋肉などを構成しているたんぱく質の一部、アミノ酸です。糖分はすぐに燃えやすいため瞬発力を生み出しますが、体内にあまり蓄積できません。また、体脂肪は膨大なエネルギーを持っていますが、燃えにくいという性質があります。マラソンのように運動量が多かったり長時間におよぶ運動を行う場合、糖分や体脂肪のエネルギーはすぐに欠乏してしまいます。そこで体は足りなくなったエネルギーを補うため、たんぱく質の一部を分解して、アミノ酸をエネルギー源として利用するのです。
天気には地形が大きく影響します。特に冬は太平洋側と日本海側で大きく違いますが、その主たる理由は、日本列島を背骨のように走る山々です。東日本には木曽山脈や赤石山脈、越後山脈など２０００メートル級の山並みがあり、冬はこの山を境に風下側と風上側とでは天気は一変します。風上側である日本海側はどんよりした雪や曇りの天気が続きますが、一方、風下側の太平洋側は冬晴れの日が多くなります。同様に、東北地方も奥羽山脈をはさんで太平洋側と日本海側では雪の量や天気傾向も違ってきます。これは南の九州にも当てはまります。九州山地の風上にあたる熊本は季節風に伴う雲が流れ込みやすいのに対し、宮崎は穏やかな晴天が続きます。これは１月の平年の日照時間を見ても明らかで、熊本はおよそ１３３時間、一方の宮崎はおよそ１９３時間です。また、山があることによって天気だけではなく、風の流れも大きく影響します。おろしやだしなど、局地風と呼ばれる風はその土地土地の地形によって生まれます。これらの風に悩まされることも多いですが、うまく利用して乾物や染め物、風力発電などに活かしている所が多いのも事実です。
